¡Estás inscrito y listo para comenzar! ¡Aquí hay 3 consejos para aplastar por completo su primera semana de nuestro desafío de Summer Shape Up!
Elija una cosa en la que desee concentrarse esta semana. Tal vez está apareciendo para cada entrenamiento, mantenerse consistente con sus comidas o beber más agua. Mantenlo simple y quédate con él. El impulso comienza con una pequeña victoria.
Todo Debe saber que está en su libro de jugadas (enviado por correo electrónico cuando se registró para SSU), ¡pero aquí están las cosas clave para recordar obtener los mejores resultados posibles!
Entrenamientos:
Todos sus entrenamientos diarios estarán disponibles en nuestro Mover la aplicación. Además, si eres nuevo en moverte, puedes obtener 7 días gratis!
Consulte en la pestaña “Desafíos” para sus entrenamientos de forma de verano. Verá el entrenamiento principal de Sweat Sesh, Daily 10 y Bonus Move. ¡Te recomiendo que hagas los 3 para obtener los mejores resultados!
Detalles y horario de nutrición
7 al 20 de julio: Seguir el Forma de 14 días
21 de julio – 17 de agosto: Sigue las 4 semanas Plan de comidas de cuerpo caliente
Perder hasta 10 libras Este verano después de este plan de 6 semanas. ¡Disfrute de este plan de comidas fácil de peinar diseñado para quemar grasa, tonificar su cuerpo y ayudarlo a adelgazar mientras todavía disfruta de las comidas que ama!
Rastree sus victorias, cada pequeño victoria cuenta. Escriba lo que salió bien cada día, ya sea que haya entrenado o dijo no a algo que no se alineó con sus objetivos. El progreso proviene de la consistencia, no la perfección.
No estás haciendo esto solo.
Cuando pasé por mi propio viaje de pérdida de peso me sentí totalmente solo. Como si nadie entendiera realmente por lo que estaba pasando o por qué estaba haciendo tantos cambios. Realmente creo que tener un sistema de apoyo sólido y mujeres para ayudarlo a responsabilizarlo es la clave para crear y mantener con éxito el cambio, y ahí es donde el Comunidad TeamLSF ¡Entra!
Cómo encontrar chicas LSF:
Mirando a través de las fotos etiquetadas en @Teamlsf y @lovesweatfitness es una excelente manera de encontrar chicas LSF para conectarse. ¡Asegúrese de desplazarse por nuestras fotos etiquetadas y encontrar chicas nuevas que no conozcas, sigas y dmlas!
¡Comprometer!
Publique su progreso, comente en las publicaciones de LSF Babes, se promocione, agradece a las chicas en su historia, DM Motivation. Ser parte de esta comunidad lo mantendrá en marcha cuando comience a renunciar a usted mismo y perder la motivación. ¡La comunidad LSF está lista para conectarte, motivarte, promocionarte, mantenerte en marcha y mucho más!
Buena suerte, vas a aplastar ¡Summer Shape Up 2025!!
