A medida que ingresamos a la Semana 4 de nuestro desafío de primavera Slim Down, ¡es importante mantenerse motivado y enfocado en sus objetivos para que no salga de la pista o se rinda! El verano está a la vuelta de la esquina, ¡así que nos mantengamos consistentes!
5 consejos para ayudarlo a mantenerse en el camino y motivado:
1. Incusión de objetivos
Si se hizo metas para usted al comienzo de SSD, vuelva a verlos y asegúrese de mantenerse concentrado en lograrlos. Siempre puede actualizarlos para que se ajusten mejor a sus deseos y necesidades, pero manténgalos.
Ya sea que esté perdiendo una cierta cantidad de peso o mejorando su resistencia, asegúrese de que sus objetivos sean realistas y alcanzables dentro del plazo del resto del desafío.
2. Mantente consistente
La consistencia es clave cuando se trata de ver resultados. Asegúrese de cumplir con su horario de entrenamiento y plan de comidas, incluso en los días en que no tiene ganas. Recuerde, cada pequeño esfuerzo se suma a un gran progreso a largo plazo.
El verano está a la vuelta de la esquina y te agradecerás por mover tu cuerpo incluso cuando no quieras cuando estés acostado en una playa en algún lugar tropical;)
3. Check en el grupo de responsabilidad
Tener un sistema de soporte puede marcar un mundo de diferencia durante un desafío de acondicionamiento físico. Ya sea que se trate de un amigo de entrenamiento, un amigo que comparte sus objetivos, o su grupo de responsabilidad SSD, ¡asegúrese de consultar con ellos ya que estamos a mitad de la primavera delgada!
Si no ha enviado a su grupo para tener la oportunidad de ganar nuestro sorteo al final de SSD, asegúrese de enviar aquí!
4. Mezcla tus entrenamientos
Mantenga las cosas interesantes probando diferentes tipos de entrenamientos en nuestro Mover la aplicación durante todo el desafío. Esto no solo evita el aburrimiento, sino que también ayuda a los diferentes grupos musculares y a prevenir las mesetas. Desde cardio hasta entrenamiento de fuerza y yoga, mezcle para mantener su cuerpo desafiado.
5. Celebre pequeñas victorias
No olvides celebrar tu progreso en el camino. Ya sea que esté llegando a un nuevo mejor personal en su racha de entrenamiento, apegando a su plan de comidas durante una semana seguida o simplemente sintiéndose más energizado, tómese el tiempo para reconocer y celebrar sus pequeñas victorias. Esto ayudará a mantenerlo motivado y enfocado en su objetivo final.
Recuerde, el Challenge Spring Slim Down es un viaje, no un sprint. Manténgase enfocado, manténgase positivo y, lo más importante, no se rinda. ¡Tienes esto!
