La vida sucede. Tal vez has estado aplastando tus entrenamientos y de repente golpeó una pared. O tal vez solo estás saliendo de una temporada ocupada donde tus entrenamientos pasaron a un segundo plano.
Donde sea que estés ahora, está bien. La clave para el éxito a largo plazo no es la perfección, es la capacidad de reiniciar, reenfocarse y seguir adelante.
Si está listo para volver a comprometerse con sus objetivos y hacer un progreso real, aquí le va exactamente cómo reiniciar y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. No espere hasta mañana, comience hoy.
1. Vuelva a conectar con tu por qué
Antes de regresar a los entrenamientos o revisar su rutina, tómese un momento para volver a conectarse con por qué está en este viaje. ¿Quieres sentirte más seguro en tu piel? ¿Aumentar tu energía? ¿Desarrollar fuerza y resistencia? ¿Perder peso? ¿Te sientes mejor desde adentro hacia afuera?
Escríbelo. Manténgalo en algún lugar que verá a diario, ya sea su diario, el espejo de su baño o su tablero de visión.
2. Comienza de nuevo con un plan
La forma más rápida de matar el impulso es tratar de “volarlo”. Es por eso que tener un plan estructurado marca la diferencia. Y tomamos todo el trabajo de conjeturas y hemos hecho un plan, todo lo que necesita hacer es seguirlo y mantenerse consistente.
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SSU es nuestro desafío de 6 semanas diseñado para ayudarlo a quemar grasa, desarrollar músculo magro y ponerse en su mejor forma, física y mentalmente, antes de que termine el verano. Se comienza ¡7 de julio!
Todos los detalles:
- Un plan de entrenamiento completo en nuestro Mover la aplicación
- Plan de comidas de verano Para alimentar sus objetivos
- Check-Ins de mi parte
- Regalos semanales
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- Glow-up de verano arrebatado
Ya sea que se haya caído o haya comenzado de nuevo, este es su botón de reinicio incorporado.
3. Limpia tu entorno
Su espacio afecta su energía y hábitos. Haga un reinicio rápido por:
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Limpie su cocina: abandone los bocadillos caducados y procesados con alimentos frescos y integrales
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Presente su ropa de entrenamiento la noche anterior
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Configure su espacio de entrenamiento en su lugar favorito la noche anterior para que esté listo para su rápido movimiento matutino
4. PIERRA PEQUEÑAS GANADAS
Es fácil concentrarse en cuán lejos tienes que llegar, pero los verdaderos hábitos comienzan cuando celebras las pequeñas victorias en el camino.
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¿Entiendes un entrenamiento de 10 minutos? Ganar.
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¿Hiciste un batido de proteínas en lugar de omitir el desayuno? Ganar.
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¿Hiciste tu entrenamiento de la aplicación Move 3 días seguidos? Gran victoria.
5. Responsabilidad
Intentar alcanzar sus objetivos de fitness solo puede sentirse aislante y puede perder el impulso rápidamente. Unirse a un grupo de responsabilidad o encontrar un socio de rendición de cuentas para verificar los insertos, chatea sobre sus victorias y sus mínimos, puede marcar la diferencia en la forma en que aparece todos los días.
Esta es tu oportunidad de volver a recomendarte.
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