por Caitlin H,
15 de abril de 2024
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Si está buscando un formulario de acondicionamiento físico divertido que involucre todo su cuerpo, ¡y su mente! – No busques más que bailar.
Bailar es una de las mejores formas de bombardear el corazón para incendiar las calorías al tiempo que mejora el tono muscular, la fuerza, el equilibrio, la fuerza central y la salud de las articulaciones. Además, su mente se mantiene comprometida y aguda ya que aprende la coreografía y mantiene el ritmo de los pasos.
Lo que es más: ¡este entrenamiento completo de cuerpo completo es realmente divertido! El tiempo vuela mientras giras y te pones a los ritmos, asegurando que no estés mirando el reloj y viendo que los minutos pasan hasta que termine el entrenamiento.
¿Listo para darle una oportunidad? Reunimos una lista de siete de los mejores entrenamientos de baile de 20 minutos (o menos), ¡formas emocionantes que puedes tratar de incendiar algunas calorías sin siquiera pensar en ello!
Entrenamiento de la aptitud física de los años 80
El estudio de Jamie Kinkeade
https://www.youtube.com/watch?v=gsafvy7dlbk
Di lo que quieras sobre los años 80, pero una cosa es segura: realmente sabían cómo hacer que tu corazón bombeara con su música. Este divertido entrenamiento de baile toca algunas de las mejores canciones de esa época y aprovecha los pasos ligeros y las bombas de puño para que tu corazón funcione (¡y te vuelves fuerte!) Para un entrenamiento de 20 minutos que volará.
https://www.youtube.com/watch?v=jxyl2rye1gs
Este es para todos los Swifties por ahí. Combina tu amor por la estrella pop favorita de Estados Unidos con algunos movimientos de baile cardiovasculares de nivel para principiantes durante 15 minutos de sonrisas y sudoración.
Entrenamiento de baile de los años 2000
Crecer con
https://www.youtube.com/watch?v=xndhdavxnng
Jo sabe cómo organizar un video de danza cardiovascular, y esto lo prueba. No necesita ningún equipo y solo 15 minutos para obtener su ritmo. Jo también asegura que los principiantes pueden modificar los pasos hasta que los aprendan: a lo largo de los ritmos de estrellas como Usher, Sean Paul, Missy Elliot y Rihanna.
Entrenamiento de la fiesta de baile de los 80
Loco
https://www.youtube.com/watch?v=ovys9s4q4ty
Regresa a los años 80 haciendo su sudor con esta rutina de cardio con música de Madonna, Michael Jackson, Whitney Houston y más. ¡A los revisores les encanta, y muchos incluso se han encontrado agregando más minutos de baile por lo divertido que es!
Entrenamiento de baile de diversión salvaje
Megan thee semental y 8 fitness
https://www.youtube.com/watch?v=2tmri31ijmu
Este video de baile de YouTube en particular, muchas listas completan los mejores videos de entrenamiento de baile, ¡y por una buena razón! Los revisores adoran este video porque se centra en la coreografía y el movimiento reales y está dirigido por la personalidad atractiva de Megan Thee Stallion. Es una que la mayoría de las personas se encuentran regresando una y otra vez.
Entrenamiento de HIIT de Disney de cuerpo completo
Esa chica de Disney
https://www.youtube.com/watch?v=dkzuzrp2vvo
Trae tu infancia con este video de baile de fitness de la creadora Emily Thorne que bombea tu corazón a algunos de tus clásicos favoritos de Disney. Una crítica dice que “nunca sonrió o se divirtió más haciendo un entrenamiento”.
Banda de chicos HH
Emkfit
https://www.youtube.com/watch?v=oo_osax21m
Nsync, los Backstreet Boys, One Direction y los Jonas Brothers adornan la banda sonora de este video, y chico, es algo. Certificado PT Emily se compromete a hacer que el trabajo sea menos horrible y más divertido, ¡y su video de entrenamiento de banda de chicos que salpican las calóricas y que se ponen al corazón lo demuestra aquí!
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Autor: Caitlin H
Gerente de la comunidad de dieta a Go
Caitlin es el gerente comunitario de dieta para llevar y un ávido corredor. Le apasiona involucrarse con otros en línea y mantener un estilo de vida saludable y activo. Ella cree que la moderación es clave, y las personas tendrán el mayor éxito de pérdida de peso si se involucran en una alimentación saludable y física de sentido común.
