En este episodio, Tina se sienta con Ashley Reaver, RD, desacreditará algunos conceptos erróneos comunes sobre el colesterol durante la perimenopausia y la menopausia. Ashley se sumerge en cómo los cambios hormonales afectan el colesterol, el papel crítico del músculo y la fibra en la regulación y los alimentos potentes que naturalmente apoyan los niveles de colesterol saludables. También desglosa marcadores de sangre esenciales para monitorear, cómo funcionan las estatinas y comparte consejos prácticos y consejos procesables para administrar mejor su colesterol.
Esto es lo que aprenderá:
– ¿Tu genética es realmente la culpa del colesterol alto?
– ¿Qué le sucede al colesterol durante la perimenopausia y cómo las hormonas lo afectan?
– El papel del músculo en la regulación del colesterol
– alimentos que naturalmente reducen el colesterol y el impacto del colesterol en la dieta
– La importancia de la fibra, especialmente la fibra soluble, para la salud del colesterol
– Marcadores de sangre clave para monitorear y lo que significan para el colesterol
– Cómo funcionan las estatinas y cómo detenerlas de forma segura
– Nutrición posparto para mamás y su efecto en los niveles de colesterol
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Sobre Tina tiene:
Tina Haupert es la propietaria de las zanahorias ‘N’ Cake, así como una entrenadora de nutrición certificada y un profesional de nutrición de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina y su equipo usan pruebas funcionales y un enfoque personalizado de nutrición para ayudar a las mujeres a encontrar el equilibrio dentro de sus dietas mientras logran sus objetivos de composición corporal.
Acerca de Ashley Reaver, Rd:
Ashley es una dietista registrada con una maestría en ciencias y políticas de nutrición. Ella es la creadora del método de vida más baja en el colesterol, ofrece asesoramiento nutricional en su práctica privada en Oakland, CA, y enseña cursos de nutrición y dietética en la Universidad de California, Berkeley.
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