Estos parfaits de fresa cuentan con una granola de vainilla casera baja en azúcar que está endulzada con fruta y solo un toque de jarabe de arce. ¡Son fáciles de hacer, nutritivos y deliciosos!
¡Hola amigos!
Hoy estamos hablando del control de porciones y estoy compartiendo una de mis recetas favoritas para practicar el control de porciones: mi granola de vainilla casera y parfaits de fresa.
¿Tiene problemas con el control de porciones? ¡No estás solo!
El control de porciones es difícil porque no hay un enfoque único para todos: una porción perfecta para usted será diferente a otra persona, incluso cuando tenga características similares como la altura y el peso corporal.
Esto se debe a que todos tenemos diferentes tasas metabólicas, niveles de actividad y necesidades energéticas.
Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a descubrir las porciones correctas para usted?
- Escucha tu cuerpo.
- Siempre platee comidas y bocadillos versus manchas directamente de la bolsa.
- Coma lentamente para darle tiempo al cerebro para registrar la plenitud.
Los bocadillos son excelentes para practicar el control de porciones.
Tome esta granola de vainilla casera, es un refrigerio delicioso y nutritivo, pero también es fácil de consumir más de lo que necesita, porque es realmente bueno (guiño).
Siempre porción de una porción en un tazón o saco de bocadillos si estoy comiendo sobre la marcha; de lo contrario, probablemente bufaría toda la receta de una sola vez.
También me gusta disfrutarlo en Parfaits de Strawberry.
Las fresas contienen solo 8 gramos de azúcar por porción y una fuerte dosis de antocianinas y flavanoles, fitoquímicos que ayudan a combatir las enfermedades.
Puede personalizar esta granola incluyendo sus mezclas favoritas, incluidas diferentes nueces, semillas, especias o frutas secas.
Disfruta solo, con tu leche favorita, o encima del yogurt.
Dirigirse a CaliforniaStrawberries.com para imprimir la receta!
Si intentas esta receta, ¡avísame en los comentarios a continuación!
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Pesaje: ¿Has intentado hacer tu propia granola? ¿Cuáles son sus consejos para el control de porciones?
*Esta publicación está patrocinada por Fresas de California Pero todas las opiniones son mías. Le agradezco su apoyo a las asociaciones aprobadas por Whitney E. RD que hacen posible este sitio web.
– Whitney
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