Nuestro desafío de Summer Shape Up puede haber envuelto oficialmente, pero su viaje está lejos de terminar. De hecho, aquí es donde ocurre la verdadera magia, cuando tomas todos los hábitos, la consistencia y la energía que has construido las últimas 6 semanas y sigue avanzando. El hecho de que el desafío se realice no significa que sus objetivos lo sean. Este es solo el comienzo.
Sigue aplastando tus entrenamientos de movimiento
Una de las mayores victorias del desafío fue aparecer a diario. Ya sea que se tratara de entrenamiento de fuerza, cardio o yoga, demostró que podría mantenerse consistente. Ahora se trata de mantener vivo ese impulso. Quédate con tu Mover entrenamientosSiga programando sus sesiones de sudor como citas, trátelas como si no fueran negociables. Recuerde que el progreso no solo se construyó en 6 semanas, se construye al aparecer a largo plazo.
Llegue a su nutrición
La nutrición juega un papel muy importante en cómo te ves y te sientes. El desafío SSU te ayudó a desarrollar grandes hábitos, pero ahora es el momento de mantener esos hábitos saludables. fuerte. Sigue alimentando tu cuerpo con alimentos integrales, Entrar suficiente proteínay permanecer hidratado. Su Las comidas no tienen que ser complicadas, simplemente equilibradas. Y sí, disfruta de las comidas divertidas también, se trata de un estilo de vida, no de perfección.
Proteína, proteína, proteína
Una de las formas más fáciles de seguir viendo resultados es priorizando proteína. Ya sea que su objetivo sea la pérdida de grasa, la ganancia muscular o simplemente más energía durante el día, la proteína es clave. No dejes que este hábito se deslice ahora que el desafío ha terminado. Sigue bebiendo tu Proteína LSF diariamente para ayudar a aplastar los antojos, apoyar la recuperación muscular y mantenerse alimentado.
Hacer nuevas metas
Tal vez aplastaste tus objetivos de desafío, tal vez no los golpeaste del todo, está bien. Lo que más importa es que aparecieras. Ahora es el momento de reiniciar y hacer nuevas metas. Escriba lo que desea lograr la próxima semana, el próximo mes o el resto del año. Podría estar funcionando 5 días a la semana, caminar 10k pasos diariamente o cocinar más comidas en casa. Sea lo que sea, date nuevos objetivos para golpear y emocionarse de lograrlos.
Oportunidad de ganar el gran premio de la SSU
Ahora que SSU ha terminado, es hora de Envíe para su oportunidad de ganar. Esta es tu oportunidad de ganar nuestro $ 2,000 Gran premio. No espere, comparta su historia, su progreso y todo lo que logró. ¡Has trabajado duro estas últimas 6 semanas y queremos celebrarte!
El final de un desafío no es el final de su viaje. Sigue presionando, sigue alimentando tu cuerpo correctamente y, lo más importante, sigue creyendo en ti mismo. Ya has demostrado que puedes hacer cosas difíciles, ¡ahora veamos de qué más eres capaz!
