Es esa época del año nuevamente: fiestas de viernes, actividades festivas y deliciosas golosinas en todas partes.
¡Sabemos lo difícil que puede ser navegar por la temporada navideña sin descarrilar sus objetivos + todavía disfrutando, así que tenemos algunos consejos para ayudar!
1. Mueve la aplicación: donde sea que esté,
Las vacaciones ya están muy ocupadas y caóticas con compras navideñas, familia en la ciudad, etc. Así que encontrar tiempo para ir a una clase de entrenamiento es lo último que desea enfatizar.
Por eso creé mi Mover la aplicación Para que pueda hacer entrenamientos en casa, mientras viaja, o donde quiera que vaya. Mover App es una aplicación de teléfono móvil, así que siempre que tenga su teléfono, ¡sus entrenamientos están con usted donde quiera que vaya!
2. Recetas dignas y sin culpa
¿Quién dice que comer saludable durante las vacaciones tiene que ser aburrido? Mi Guía de supervivencia de vacaciones está lleno de deliciosas recetas que no solo están alineadas con sus objetivos, sino que también ayudan a frenar esos antojos.
Desde postres sin culpa hasta giros nutritivos en platos clásicos de vacaciones, encontrará muchas opciones para satisfacer sus papilas gustativas sin sacrificar su progreso.
3. Planifique con anticipación y tome decisiones inteligentes
Antes de dirigirse a una fiesta navideña, tómese un momento para planificar su enfoque. Complete los alimentos llenos de proteínas de antemano para evitar el remitimiento en exceso de calorías vacías más tarde. Opta por opciones más saludables como las verduras y las proteínas magras en la fiesta, y permítase una pequeña o dos sin exagerar. ¡Recuerde, se trata de equilibrio! También puedes traer algo del Guía de supervivencia de vacaciones ¡A sus fiestas navideñas para que pueda disfrutar de algo que seguramente no interrumpirá sus objetivos!
4. Manténgase hidratado + Duerme lo suficiente
Incluso durante todas las festividades navideñas, no olvides cuidarte. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día, especialmente si disfruta de algunos cócteles en las fiestas. Apunte a al menos 7-8 horas de sueño cada noche para apoyar su bienestar general y ayudarlo a resistir la tentación de bocadillos poco saludables cuando está cansado.
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No dejes que las vacaciones descarrilen tu progreso: ¡la temporada y disfrute de cada momento sin culpa!
