Niveles altos de GGT? Esto es lo que significa esta prueba de enzimas hepáticas y cómo F

Tu hígado es absolutamente increíble. Tiene habilidades regenerativas que ningún otro órgano tiene dentro de usted. Si solo el 30 por ciento todavía se quedara, podría volver a crecer toda su estructura en cuestión de meses. El hígado es tan importante que los análisis de sangre comunes incluyen regularmente 4 enzimas hepáticas, sobre las que escribimos en un artículo anterior. Una de las enzimas menos conocidas es GGT (gamma-glutamyl transferasa). Como dijimos antes, los niveles de GGT le cuentan más que solo la salud del hígado. GGT es un marcador clave para salud hepática, desintoxicación e incluso longevidad general. Si sus niveles de GGT son altos, vale la pena entender lo que esto significa y qué puede hacer al respecto. Como GGT te dice mucho, pensé que valía la pena hacer un artículo completo sobre GGT. Así que cavemos.

¿Qué es GGT?

GGT es una enzima que ayuda a su cuerpo a procesar toxinas y transportar aminoácidos. Juega un papel importante en Producción y desintoxicación biliares. Por lo tanto, GGT es un jugador clave para mantener su cuerpo limpio y funcionando bien.

¿Qué significa un alto nivel de GGT?

Cuando sus niveles de GGT son altos, a menudo es una señal de que su El hígado está bajo estrés. Sin embargo, GGT no solo apunta a la enfermedad hepática, sino que también puede indicar Exposición a toxinas, consumo de alcohol o problemas de salud metabólica. Estas son algunas de las causas más comunes:

• Consumo de alcohol: GGT es Altamente sensible a la ingesta de alcoholy puede permanecer elevado incluso si solo bebe ocasionalmente.
• Enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD): Si no bebe mucho pero su GGT es alto, Enfermedad del hígado graso De mala dieta, obesidad o resistencia a la insulina podría ser la causa.
• Exposición a toxina y medicamentos: Ciertas drogas, incluidos el acetaminofeno, los AINE, las estatinas y algunos antibióticos, así como las toxinas ambientales como los pesticidas, los metales pesados ​​y los contaminantes del aire, pueden elevar los niveles de GGT. Incluso los alimentos procesados ​​con aditivos y conservantes artificiales pueden contribuir al estrés hepático.
• Problemas del conducto biliar: Si GGT se eleva junto con ALP (fosfatasa alcalina), puede indicar Problemas de flujo biliarcomo cálculos biliares o congestión hepática.
• Estrés exidativo e inflamación: GGT elevado está vinculado a aumento del estrés oxidativo y la inflamación crónicaque contribuyen a afecciones como enfermedad cardíaca, diabetes y daño hepático. La inflamación crónica puede dificultar que el hígado funcione correctamente, lo que lleva a una mayor elevación en los niveles de GGT y al aumento de los riesgos para la salud con el tiempo, lo que juega un papel en el envejecimiento, la enfermedad cardíaca y la diabetes.

¿GGT está relacionado con la longevidad?

¡Sí! La investigación muestra que Los niveles más altos de GGT están asociados con un mayor riesgo de mortalidadincluso en personas sin enfermedad hepática obvia. Un estudio (fuente) encontraron que GGT, incluso dentro de los niveles fisiológicos normales, se asoció con un aumento de las muertes por cualquier causa, muertes por ataque cardíaco, y también podría estar relacionado con las muertes relacionadas con el cáncer en la población general. Esto se debe a que GGT refleja Estrés oxidativo y carga general de toxinasque puede contribuir a enfermedad cardíaca, diabetes y envejecimiento temprano.

¿Qué es un nivel de GGT saludable?

Los niveles incluso que están en el rango “normal” indican un riesgo elevado de enfermedad. El riesgo de enfermedad es un continuo, no un interruptor en blanco y negro “sí” y “no”. Hice un gráfico que ilustra esto, basado en datos de este fuente.

Los niveles son ligeramente más bajos para las mujeres que los hombres.

• Rango óptimo: Bajo 14 U/L para hombres y bajo 9 U/L para mujer. Sigue haciendo lo que estás haciendo, ya que está funcionando bien.
• Riesgo moderado: 28-48 U/L para hombres y 18-26 U/L para mujeres—La prueba de laboratorio probablemente dirá “normal”, pero la investigación muestra que incluso los niveles de GGT ligeramente elevados indican una vida útil más corta en su futuro.
• Alto riesgo: > 56 U/L para hombres y > 36 U/L para mujeres—Este nivel elevado es una alarma contra incendios de todas las manos que dice que ya debería haber tomado medidas ayer para reducir su riesgo de morir prematuramente de diabetes, enfermedades cardíacas o cáncer. Sigue leyendo para ver qué hacer a continuación.

Cómo reducir el GGT y apoyar la salud del hígado

Si su GGT está elevado, esto es lo que puede hacer:

1. Reducir la ingesta de alcohol – Incluso el consumo moderado puede elevar GGT. Reducir puede derribar niveles en unas semanas. Su hábito está dañando seriamente su hígado y no se mantiene al día.
2. Apoya las vías de desintoxicación – Comer vegetales crucíferos (Brócoli, Bruselas Sprouts, Kale) y Alimentos ricos en azufre (ajo, cebolla) para aumentar la desintoxicación.
3. Aumenta el glutatión (tu antioxidante maestro) – Llevar N-acetil cisteína (NAC), selenio o ácido alfa-lipoico (ALA) Para reponer el glutatión. Nuestro Promotor de glutatión El producto contiene los 3, además de zinc y vitamina E.
4. Aumente su nivel de actividad física – La actividad física mejora la función hepática y reduce el estrés oxidativo. Su cuerpo estaba hecho para moverse, así que encuentre actividades que requieran movimiento que disfrute.
5. Come una dieta amigable para el hígado – Priorice los alimentos integrales, las grasas saludables y evite los azúcares procesados ​​y los aceites de semillas. La dieta aleluya es muy amigable con el hígado.
6. Permanecer hidratado – El agua ayuda a eliminar las toxinas y admite la función hepática.
7. Evite los medicamentos y toxinas innecesarias -Los analgésicos de venta libre, los alimentos procesados ​​y las toxinas ambientales se suman a la carga de trabajo de su hígado. Dejan de estas cosas reemplazándolas con analgésicos naturales (curcumina, DMSO/MSM, serrapeptasa, etc.), alimentos integrales y productos de limpieza sin fragancias y productos químicos fuertes.

Pensamientos finales

GGT es más que una enzima hepática, es un potente marcador de desintoxicación, estrés oxidativo y longevidad. Si sus niveles son altos, tómelo como una señal de que su hígado (y salud en general) necesita atención adicional. ¿La buena noticia? Al hacer cambios principales y significativos, incluso pequeños pasos para comenzar, puede Baje sus niveles de GGT y mejore sus posibilidades de una vida larga y saludable. No seas como George Burns, quien dijo, después de fumar cigarros toda su vida, “si hubiera sabido que iba a vivir tanto tiempo, me habría cuidado mejor”.

¿Quieres tomar el control de tu salud? Comience por revisar sus hábitos diarios y ver cuál Una cosa que podrías cambiar esta semana ¡Para que te muevas en la dirección correcta hacia un tú saludable!