¡El tiempo de bocadillos nunca se ha visto tan bien! Haga a sus hijos este refrigerio de sushi de plátano con su mantequilla de nueces favorita y los ingredientes para un refrigerio saludable y relleno. ¡Es divertido hacer y divertido comer!
Por qué amamos este bocadillo de sushi de plátano
Un adulto, constantemente estoy tratando de encontrar formas de ser creativo con mis bocadillos. A menudo me encuentro pensando en las cosas que hubiera querido comer cuando era niño. Si bien el sushi real definitivamente no era una de esas cosas, ¡el sushi banana fue! Los plátanos son dulces y deliciosos, y con divertidos ingredientes hacen un refrigerio tentador para los niños. ¡La combinación de los carbohidratos en el plátano y la proteína de la mantequilla de nuez es un refrigerio que mantendrá a sus hijos fuertes durante mucho tiempo! Nos encanta servir este refrigerio por la tarde para que los se mueva hasta la cena.
Plátano + mantequilla de nuez + coberturas = amor
Realmente, no puedes equivocarte con este bocadillo de sushi de plátano. ¡Incluso el más exigente de los comedores engullirá esto! También es un gran postre. ¡Puedes mezclar los ingredientes para divertirte después de la cena!
Lo que necesitarás para hacer este bocadillo de sushi de plátano:
Para esta receta de sushi de plátano que usé:
- Plátanos
- Mantequilla de nuez (usé maní y almendra)
- Mini chips de chocolate
- Granola
- Coco rallado
Si su hijo tiene alergia a una determinada nuez o cualquiera de los ingredientes, ¡puede subirse fácilmente por otro! Si su hijo es alérgico a las nueces, mordaz Hecho de semillas de girasol es una alternativa súper deliciosa a la mantequilla de almendras o maní. ¡No dude en ser creativo con los ingredientes! Las nueces picadas, las chispas, las frutas liofilizadas, las pasas o las semillas de cáñamo también hacen adiciones sabrosas a este divertido refrigerio.
¡Este también es un gran refrigerio para trabajar a mano y enseñar a los niños cómo usar palillos! Te lo agradecerán más tarde en la vida.
Recetas de bocadillos más saludables para niños:
Bocadillo de sushi de plátano
¡El tiempo de bocadillos nunca se ha visto tan bien! Haga a sus hijos sushi de plátano con su mantequilla de nuez y coberturas favoritas para un refrigerio saludable y relleno. ¡Es divertido hacer y divertido comer!
Porciones: 2 porciones
Calorías: 316kcal
- 2 medio plátanos
- 2 cucharada nueces mantequilla mantequilla de maní o almendras
- 1/4 taza Mini chips de chocolate
- coco rallado o granola ingredientes opcionales
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Primero, pela tus plátanos. Luego, corta los dos extremos.
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Extienda de 1 a 2 cucharadas de mantequilla de nuez sobre su plátano y luego espolvoree con chispas de chocolate. Agregue coco rallado o granola en la parte superior para un poco más de sabor y crujido.
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Corte y sirva con palillos de dientes elegantes. ¡Disfrutar!
Calorías: 316kcal | Carbohidratos: 45gramo | Proteína: 6gramo | Gordo: 15gramo | Grasa saturada: 4gramo | Grasa poliinsaturada: 2gramo | Grasa monoinsaturada: 5gramo | Grasa trans: 0.04gramo | Colesterol: 3mg | Sodio: 18mg | Potasio: 542mg | Fibra: 5gramo | Azúcar: 29gramo | Vitamina A: 126IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 88mg | Hierro: 1mg
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Lee Hersh es el escritor y fotógrafo detrás del blog de alimentos saludables, Fit Foodie hallazgos.
