Entre las personas que buscan remedios de salud natural, los productos de cebada han estado ganando popularidad debido a su amplia gama de nutrientes. Por lo general, consumido como un jugo de polvo revuelto en agua o batido o como polvo de hoja entera seca, las hojas de cebada son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, como los flavonoides (por ejemplo, saponarina, lutonarina,, BZ-TMFy algunos otros que hemos destacado en nuestros blogs).
Por lo general, las personas piensan en productos de cebada para beneficios como la desintoxicación, el aumento de los niveles de energía y ayudando con la inflamación. Pero a lo largo de los años, algunas investigaciones en ratones de laboratorio sugieren que también juegan un papel en ayudar a aliviar los síntomas de depresión causados por el estrés.
La depresión es una condición muy compleja. A pesar de que afecta a millones de personas en todo el mundo, es muy difícil de tratar y superar. A menudo está relacionado con el estrés, el daño oxidativo y los desequilibrios en productos químicos cerebrales como la serotonina y otros factores neurotróficos. (Aunque el La hipótesis de la serotonina y la depresión es incorrecta y se componió principalmente para vender drogas). Y hablando de drogas, hay algunos grandes creadores de dinero para tratar la depresión, pero uno de los efectos secundarios de estas drogas es la depresión y tendencias suicidas. Entonces, mucha gente como tú está buscando alternativas naturales. ¿Podría ayudar la hierba de cebada?
En este blog, veremos tres estudios intrigantes con ratones de laboratorio que muestran algunos efectos antidepresivos cuando los ratones reciben cebada en polvo de hierba. Ahora, estos son solo experimentos con animales, por lo que no son directamente aplicables a los humanos, pero le dan una pequeña idea de cómo podría ayudar el jugo de cebada en polvo. Así que vamos a ver estos estudios.
Estudio 1: Los extractos de cebada y hierba de trigo ayudan a los ratones a manejar la depresión inducida por el estrés
Los productos en polvo de cebada de cebada se han vuelto populares en Nepal. Esto provocó un estudio en 2022 que se publicó en el Revista de Ayurveda y Medicina Integrativa. En este estudio, los investigadores exploraron los efectos de los extractos acuosos de la cebada y el césped de trigo en ratones albinos suizos sometidos a depresión inducida por el estrés. Los investigadores plantearon la hipótesis de que los antioxidantes en el extracto tendrían propiedades antidepresivas.
- Métodos: Los ratones se dividieron en grupos y se expusieron al estrés. Recibieron los extractos (400 mg/kg), un antidepresivo estándar (imipramina, 100 mg/kg) o un control. Las pruebas de comportamiento incluyeron la prueba de natación forzada (FST), la prueba de suspensión de la cola (TST) y el laberinto más elevado (EPM) para evaluar la inmovilidad (un proxy para la desesperación) y la ansiedad.
- Hallazgos clave: Los extractos contenían compuestos bioactivos como alcaloides, flavonoides, fenoles y taninos, con un alto contenido total de fenólicos y flavonoides que contribuyen a una fuerte actividad antioxidante. En las pruebas de comportamiento, los ratones tratados mostraron un tiempo de inmovilidad significativamente reducido en FST y TST (P <0.05 a P <0.01) y pasaron más tiempo en los brazos abiertos del EPM (P <0.01), lo que indica la ansiedad reducida y los comportamientos similares a la depresión en comparación con los ratones de control estresados.
- Trascendencia: Este estudio sugiere que los extractos de hierba de cebada y hierba de trigo tienen actividad antidepresiva en ellos. Esto podría deberse a los polifenoles y flavonoides antioxidantes que ocurren naturalmente en estas plantas.
Estudio 2: El extracto de hoja de cebada ayuda a los ratones a superar el estrés en la prueba de natación forzada
Un grupo de investigación japonés en la Universidad de Chiba en Japón publicó sus hallazgos iniciales en 2012. Este estudio en Investigación farmacológica Se centró específicamente en el polvo de hoja de cebada verde joven y su potencial antidepresivo en los ratones utilizando la prueba de natación forzada, que es un modelo común para la detección de los antidepresivos.
- Métodos: Los ratones recibieron extracto de hoja de cebada oral (400 o 1000 mg/kg) o imipramina (100 mg/kg) (un antidepresivo tricíclico) una hora antes de las sesiones de natación durante tres días. Se midió la duración de la inmovilidad, y los niveles de ARNm cerebral del factor de crecimiento del nervio (NGF), el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y el receptor de glucocorticoides (GR) se analizaron en el hipocampo y la corteza.
- Hallazgos clave: Ambas dosis de hoja de cebada redujeron significativamente el tiempo de inmovilidad (que indica un efecto similar a antidepresivos), similar a la imipramina. El estrés aumentó el ARNm de NGF en el hipocampo en un 31%, pero la hoja de cebada lo moderó de manera dependiente de la dosis. Los niveles de BDNF y GR no se alteraron significativamente, y la corticosterona sérica (una hormona del estrés) permaneció sin cambios por el extracto.
- Trascendencia: Los investigadores proponen que los efectos de la hoja de cebada puedan implicar modular a NGF en el cerebro, lo que puede ofrecer protección a las células nerviosas contra el estrés sin afectar directamente el eje de la hormona del estrés. Al igual que el estudio anterior, este también apunta a las moléculas de metabolitos secundarios (como los polifenoles y los flavonoides) como antioxidantes en el césped de cebada como factores principales para alterar el comportamiento de los ratones.
Estudio 3: Efectos protectores del extracto de hoja de cebada en el estrés y la salud del cerebro
Un estudio de seguimiento del mismo grupo de investigación en Japón se publicó en 2015 en Revista Pharmacognosy. Esta investigación examinó la capacidad de la hoja de cebada verde joven para proteger contra el estrés de restricción en ratones hembras. Medieron el comportamiento voluntario de la rueda (ratones estresados no funcionan tanto) y la medición de los niveles de ARNm de BDNF en el hipocampo. El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) es como el factor de crecimiento para las células nerviosas. Es crucial para la supervivencia de las neuronas y, a menudo, se reduce en la depresión.
- Métodos: Los ratones se sometieron a un estrés de restricción durante 3 horas al día durante 5 días, con hoja de cebada (400 o 1000 mg/kg) o un control positivo (clotiazepam, 10 mg/kg) administrado por vía oral de antemano. Se rastreó la actividad de la carrera de ruedas (una medida de motivación y adaptación contra el estrés), junto con la corticosterona sérica y el ARNm de BDNF (incluidas variantes como el exón IV).
- Hallazgos clave: El estrés disminuyó la running de las ruedas y el ARNm de BDNF del hipocampo (total, exón I y exón IV) como se esperaba. La hoja de cebada (especialmente 400 mg/kg) evitó la caída de la actividad y aumentó significativamente el ARNm de exón IV del exón IV (P <0.05). No afectó los niveles de corticosterona, lo que sugiere que los efectos eran independientes de la vía de la hormona del estrés principal (la vía de lucha o vuelo hablaba tanto).
- Trascendencia: Al preservar el BDNF, el césped de cebada puede ayudar a mantener la salud del hipocampo bajo estrés, potencialmente manteniendo a raya a los estados de depresión. El estudio destaca su papel en la promoción de la resiliencia sin estimular el sistema nervioso, ya que no hubo hiperactividad o comportamiento adicional de la cena en ratones no estresados dado el extracto de hoja de cebada,
¿Qué significa esto para los humanos?
Tomados en conjunto, estos estudios de ratones sugieren tres formas en que los extractos y jugos de cebada de cebada podrían tener propiedades antidepresivas:
1. Reducción del estrés oxidativo a través de antioxidantes.
2. Normalización de factores cerebrales Como el factor de crecimiento nervioso (NGF) y el factor neurotrófico derivado del cerebro, BDNF, que respalda la salud nerviosa.
3. Mejora de los resultados del comportamiento cuando se expone al estrés sin toxicidad o sobreestimulación.
Pero aún debemos tener cuidado al extrapolar estos resultados. Estos son solo ratones y los resultados en ratones realmente no se traducen muy bien a los humanos. Estos resultados son preliminares. La depresión en las personas es mucho más complicada que la depresión inducida por el estrés en ratones. Debe tener en cuenta muchos factores, incluida la genética, los factores de estilo de vida y el medio ambiente, que realmente no se exploran en estos simples estudios.
Sin embargo, sabemos que la hierba de cebada es generalmente segura y generalmente útil para las personas, ya sea que esté en Nepal, Japón o aquí en los Estados Unidos. Entonces, si se trata de depresión, es posible que desee pensar en usar algo como Barlimax Solo para complementar cualquier otra cosa que esté haciendo. No es un sustituto de otras cosas, pero podría ser útil incorporarlo a su dieta. Podría ayudarlo a superar el estrés y sentirse mejor.
