Ashley Kaltwasser se erige como la atleta de IFBB Pro más decorada de la historia, redefiniendo la excelencia en la división Bikini Pro. Con 53 victorias profesionales, incluidos un trío de títulos de la Sra. Bikini Olympia, la carrera de Kaltwasser se ubica como una de las carreras legendarias en la historia del culturismo.
Kaltwasser debutó en 2011 en el Arnold Amateur antes de ganar su tarjeta profesional en 2012. Nunca ha mirado hacia atrás desde entonces. Su currículum incluye victorias en Olympia y Arnold Classic. Ella le dice al anfitrión Frank Sepe que su carrera ha florecido no solo por sus talentos escénicos, sino por su afán de evolucionar y siempre buscar comentarios, consejos de carrera que renunciaría a cualquier atleta prometedor.
Ashley, un orgulloso embajador de los productos farmacéuticos de alta tecnología, se basa en sus suplementos innovadores, como la proteína de precisión y la creatina, para alimentar su entrenamiento y recuperación. Su asociación con Farmacéutico de alta tecnología Refleja su compromiso con la calidad y el rendimiento, inspirando a los atletas en todo el mundo a seguir su mejor momento tanto dentro como fuera del escenario.
Aquí, la pareja discute todo lo relacionado con el estado físico y el culturismo en sus últimas preguntas y respuestas de las redes sociales.
¿Qué piensas sobre todas estas nuevas divisiones en el culturismo?
Me encanta. Le da a otros atletas la oportunidad de competir que podrían haber sido intimidados al hacerlo al principio. Más atletas tienen la oportunidad de competir, así que estoy a favor.
¿Cuál es el plan para el éxito como competidor?
Uno, sea implacable. Debes seguir adelante sin importar qué, sigue apareciendo para trabajar, vuelve a dibujar tablas, arreglártelo y regresar. Evitaré los extremos cuando sea necesario, lo que significa entrenar más inteligente, no más difícil, muchas veces, también es la clave.
¿Puedes contarnos brevemente sobre los suplementos que estás llevando a través de Hitech en este momento, y tienes uno favorito?
Mi favorito durante mucho tiempo es la proteína de precisión. Utilizo proteínas para más que solo batidos … El monohidrato de creatina ha sido muy útil, especialmente para la recuperación, la glutamina también, y un entrenamiento previo siempre es bienvenido y útil, especialmente en los días que me siento lento.
¿Utiliza la proteína de precisión hasta el día del espectáculo, o la corta?
Lo uso hasta el día del espectáculo. Lo intenté varias veces mantenerlo, y no tuvo un efecto negativo, realmente no me ha afectado negativamente “.
¿Cuál es su motivación y mentalidad en la Olympia de este año?
Definitivamente estoy sintiendo mucha más presión este año solo porque obtuve el segundo año pasado … Sin embargo, diré que lo bueno de mí es, como, tiendo a hacerlo bien bajo presión, siempre entrego bajo presión.
¿Cuál es su plan para prepararse para Olympia en las próximas ocho semanas?
Ashley: “Me gusta mantener mi temporada baja un poco más delgada, porque es predecible para mí cuando voy al pico, todavía tengo un trabajo que hacer, especialmente para Olympia. Me gusta estar más preparado. Ahora que nos estamos acercando al espectáculo nuevamente, tengo que poner el pedal al metal, así que es hora de pasar.
¿Cómo creas tu nutrición y entrenamiento cuando no sabes exactamente contra quién competirás?
Siempre trato de traer lo que sé que es lo mejor. Cuando compito durante todo el año, recibo comentarios de los jueces, y estoy escuchando lo que tienen que decir … Cada juez ha dicho: ‘Mantenga todo como está y llevándolo a Olympia.
¿Alguna vez saltarías a otra división, como el estado físico o el bienestar?
Hubo un tiempo en que entretenía la idea de hacer fitness, pero la ronda física sería la que me atraparía. Una opción más realista para mí, que es ir al modelo de ajuste … pero eso no está en mi radar.
¿Cómo eliges un traje y tienes un patrocinador de traje?
Angel Competition Bikinis hace mis trajes. Mi opción a los colores suele ser verde o rojo … me gusta el verde porque es un poco menos común y puedo lograrlo. Es mi color de aspecto, porque lo he usado desde que me volví profesional.
¿Qué recomendarías para que alguien se prepare para un show de bikini en cuanto a cardio?
Comience lentamente, como si no hubiera beneficio de ir de cero a 100 porque su cuerpo se adaptará al cardio más rápido. Para mí, usaré un ejemplo. La próxima semana empiezo al cardio, así que comenzaré un día durante 30 minutos, y la segunda semana, lo haré dos veces por semana … así es como lo hago.
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