Transformación del día: Charmaine perdió 180 libras. Quería estar sana, vibrante y completamente presente para su hijo. Al comprometerse con cambios pequeños y consistentes en su dieta y movimiento, así como para generar impulso con el tiempo, ha cambiado su vida. Dos años después, es más fuerte tanto en cuerpo como en espíritu, y tiene pruebas de que el amor propio y la disciplina pueden transformar una vida.
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¿Cuál fue tu motivación?
Mi mayor motivación fue mi hijo. Quería estar sano, presente y lleno de vida para él. Hubo momentos en que quería rendirme, pero me recordé a mí mismo que me estaba mirando. Necesitaba mostrarle cómo parece luchar por ti mismo y nunca conformarte con menos que lo mejor de ti.
¿Cómo cambiaste tus hábitos alimenticios?
Cambié mis hábitos alimenticios por completo. Corté alimentos procesados, bebidas azucaradas, alimentos fritos y refrigerios nocturnos. Me concentré en el control de las porciones, bebiendo más agua y comer verduras frescas, proteínas magras y frutas. No seguí un programa de moda específico. Este fue un cambio de estilo de vida natural para mí.
Cuéntanos sobre tu rutina de entrenamiento.
Comencé con cardio simple caminando diariamente. Luego, agregué entrenamientos ligeros. Con el tiempo, yo acomodado Una rutina que incluía cardio, entrenamiento de fuerza de luz y movimiento que realmente disfruté. No se trataba de hacer el entrenamiento más desafiante; Se trataba de mantenerse consistente.
¿Con qué frecuencia hiciste ejercicio?
Trabajé sobre 4–5 veces por semana. Incluso en días no tenía ganas de ir duro, me aseguré de que me mudé mi cuerpo.
¿Cuál fue tu peso inicial? ¿Cuál es su peso actual?
Mi peso inicial fue de 330 libras.
Mi peso actual es de 150 libras.
¿Cuál es tu altura?
Tengo 5’1 ″ de alto.
¿Cuándo empezaste tu viaje? ¿Cuánto tiempo tardó tu transformación?
Comencé mi viaje en marzo de 2023. Mi transformación tomó dos años. Para el 1 de marzo de 2025, celebré mi viaje de viaje, Abajo 180 libras total.
¿Es la cirugía de pérdida de peso parte de su viaje?
Sin cirugía. Este era 100% natural.
¿Cuál es la lección más grande que has aprendido hasta ahora?
La mayor lección que he aprendido es que la pérdida de peso es más profunda que la escala; Se trata de curación, disciplina y amor propio. Me di cuenta de que mi salud es mi riqueza, y soy capaz de hacer cosas difíciles.
¿Qué consejo le gustaría compartir con mujeres que quieran perder peso?
No compares tu viaje con el de nadie más. Tómelo un día, una libra y una opción saludable a la vez. No tienes que ser perfecto. Tú justo tienen que ser consistente. Confíe en el proceso, manténgase paciente y celebra cada victoria, no importa cuán pequeño sea.
