¡Has estado aplastando nuestro desafío de 8 semanas de primavera delgada! ¡No podemos creer lo rápido que pasó este desafío! A medida que el desafío llega a su fin este domingo 4 de mayo, es posible que se pregunte qué hacer a continuación o cómo no pierdo este impulso.
¡Solo tengo los consejos que necesita para mantenerse en el camino y alcanzar esos objetivos! Además, ¡un desafío nuevo, detalles al final!
1. Establecer nuevas metas
Después de completar el desafío Spring Slim Down, tómese un tiempo para reflexionar sobre sus logros y establecer nuevas metas para usted. Ya sea mejorando su fuerza, aumentar su resistencia o probar un nuevo video en MOVERtener objetivos claros, lo ayudará a mantenerse motivado.
2. Establecer una rutina
Crear una rutina diaria que incluya tiempo para el ejercicio y la alimentación saludable puede ayudarlo a mantenerse consistente con sus hábitos saludables. Haga del ejercicio una prioridad programándolo en su día, al igual que cualquier otra cita.
3. Grupos de responsabilidad
¡Manténgase al día con su grupo de responsabilidad! ¡El hecho de que el desafío termine no significa que sus controles grupales tengan que hacerlo! Tener a alguien o un grupo para responsabilizarlo puede marcar una gran diferencia al permanecer en el camino.
4. Centrarse en la nutrición
Recuerde que el ejercicio es solo una parte de la ecuación. Prestando atención a tu nutrición es igualmente importante para mantener un estilo de vida saludable. Concéntrese en comer alimentos enteros densos en nutrientes para alimentar su cuerpo y apoyar sus objetivos de acondicionamiento físico.
5. Celebra tu progreso
No olvides celebrar tus logros, no importa cuán pequeños puedan parecer. Reconozca el trabajo duro y la dedicación que ha realizado durante nuestro desafío de Spring Slim Down y continúe celebrando su progreso a medida que avanza.
Que hacer a continuación
¡Únete a mi nuevo movimiento en May Challenge! Este mayo, estamos abandonando la mentalidad de todo o nada y centrándonos en un hábito simple y poderoso: caminar diariamente. Mudarse en mayo es su oportunidad de comprometerse a 20 minutos o 1 milla por día y sentir la diferencia, física y mentalmente.
Entremos juntos en un verano saludable, un paso a la vez. ¡Obtén el mudanza en el calendario de mayo!
Siguiendo estos consejos y permanecer comprometidos con sus objetivos de salud y acondicionamiento físico, puede mantener el impulso posterior al SSD y continuar viendo el progreso en su viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Recuerde, los pequeños hábitos conducen a grandes cambios!
