por Caitlin H,
3 de junio de 2024
Nombre: Rodney Arnold
Edad: 73
Ocupación: Oficial de cumplimiento del código retirado
Plan de comidas: Keto-carb30/mediterráneo
Comida favorita: Costillas
Fecha de inicio: Noviembre 2022
Peso inicial: 365
Altura: 6
Libras perdidas: 105
Cuando tengo un antojo, mi truco de referencia: Una manzana Honeycrisp
Para muchas personas, un susto médico es el catalizador para hacer un gran cambio de vida. Ese fue sin duda el caso de Rodney Arnold, de 73 años, un oficial retirado del Código de Sacramento de Hawai que ha arrojado más de 100 libras con dieta para llevar.
“Mis caderas están bastante disparadas, y descubrí que tenía que someterme a una cirugía de cadera”, dijo Rodney, recordando la visita de un médico a fines de 2022. “No me tocarían a menos que perdiera mucho peso y mi IMC tenía 30 años”.
Rodney dijo que ese era el impulso que necesitaba para comprometerse a caer a 250 de su peso corriente de 360 libras, un cambio que necesitaba hacer para regresar a su antiguo estilo de vida que le trajo el cumplimiento que deseaba en su retiro.
‘Me encantaría volver a eso’
Cuando Rodney se retiró en 2008, él y su esposa pasaron un tiempo recorriendo el oeste de los Estados Unidos en su RV. Él golf. Él nadó. Jugó con sus 10 nietos. Caminó a su perro. Llevaba sus camisas hawaianas favoritas.
“Parte del problema es que no puedo pasar sin apoyo”, dijo. “Tengo que usar el Walker. Debido a (eso), vendimos la casa del motor y nos quedamos en una casa”.
Rodney agregó que su inmovilidad limita severamente su capacidad para disfrutar de cualquier actividad que ama.
“Durante el verano, tenemos una piscina”, dijo. “Dado que no puedo ejercer presión sobre mi pierna todo el verano, pisé agua durante una hora al día. Pero en el invierno, no hay piscina, ni ejercicio, no hay forma de hacer ejercicio”.
Tener la cirugía de cadera, algo solo posible si perdía peso, era vital para que Rodney volviera a las cosas que ama. Sin embargo, Rodney dijo que no hacer ejercicio o poder moverse inicialmente hizo que su pérdida de peso fuera extremadamente desafiante.
“Caí a 1,000 calorías al día”, dijo. Expertos Recomendar comer un mínimo de 1.200 calorías al día Para evitar entrar en modo de hambre, lo que puede afectar negativamente la pérdida de peso negativamente “.
‘La selección es increíble’
Rodney sabía que comer solo 1,000 calorías al día no era sostenible. Él y su esposa, Donna, comenzaron a investigar planes de comidas para bajar de peso.*
“Nos encontramos con una dieta para llevar, y la variedad de comidas, su selección, realmente me atrajo. Por eso la elegí”, dijo Rodney.
Disfrutar de la deliciosa cocina y el vino de su esposa en grandes porciones jugó un papel importante en el aumento de peso de Rodney, por lo que dijo que la variedad y el sabor eran esenciales para garantizar una dieta exitosa y un plan de pérdida de peso.
“Fue más fácil dejar que eso fuera porque la comida de dieta para llevar era muy sabrosa”, dijo.
‘El servicio al cliente es excepcional’
Rodney también descubrió que el servicio al cliente de Dieta a Go respaldaba sus objetivos.
“Todos están tan dispuestos a acomodar sus solicitudes”, dijo. Cuando quería cambiar dos comidas al día o cuando obtuve demasiados desayunos, dijeron: ‘No hay problema’ y solucionaron el problema “, dijo.
Rodney agregó que el portal en línea de dieta para llevar hace que sea sencillo sustituir las comidas y comprender su nutrición semanal.
“Soy mínimamente experto en tecnología; me metí en problemas si me metí en tecnología”, se rió Rodney. “(El portal). Habla de la forma en que se organiza la dieta para llevar. Es fácil para una persona mayor como yo”.
‘El dolor es un gran motivador’
Rodney dijo una de las cosas más importantes Eso lo mantuvo en el camino desde que comenzó con la dieta a la marcha en noviembre de 2022 es el objetivo final de lograr el IMC necesario para hacer realidad una cirugía de reemplazo de cadera.
“No había mucha duda por mi objetivo”, dijo. “Tuve que perder peso. Tuve que bajar mi IMC. El dolor es un gran motivador”. En marzo, hizo exactamente eso.
“Al principio, tenía mucho miedo de mi peso y me di cuenta de que mi IMC tenía que tener 30 años o menos antes de la cirugía. Pero, conocí a ese IMC”, dijo Rodney, y agregó que su cirugía ahora está programada para mayo de 2024.
Rodney dijo que su fisioterapeuta y otros profesionales médicos se han sorprendido por sus logros.
“Entré en diferentes citas médicas en el camino, y vieron mi pérdida de peso y quedaron muy impresionados, dijo Rodney.
Los resultados son algo que acredita de todo corazón para aprovechar la dieta a la marcha.
“Las comidas han sido preparadas y planificadas, que fue el problema más crítico”, dijo Rodney. “Tomó toda la idea de qué hacer y qué hacer de la escena. Hiciste toda la preparación, trabajo (y) la planificación de comidas, y hizo que fuera muy fácil permanecer en la dieta”.
‘Soy mucho más consciente’.
Rodney planea quedarse con una dieta para llevar hasta alcanzar su objetivo de 250 libras y se reemplaza ambas caderas.
“Después de eso, puedo ponerme más activo físicamente y poder quemar calorías para la ingesta de alimentos”.
Dijo Rodney. “Tener comidas de dieta para llevar, también soy mucho más consciente del control de porciones (y) mucho más equilibrado. Me he acostumbrado a tener coliflor (y) brócoli. Planeo ser mucho más consciente de esas cosas”.
Está disfrutando de pequeñas victorias como encajar en su ropa favorita por ahora.
“Nací en Hawai. Soy una camisa de Hawai, pantalones cortos y chanclas”, dijo Rodney. “Tuve que empacar mis camisas Aloha por un tiempo, pero ahora puedo usar muchas de ellas nuevamente. Me lo perdí. Estoy orgulloso de poder usar esas camisas que pensaba que tendría que renunciar para siempre”.
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Autor: Caitlin H
Gerente de la comunidad de dieta a Go
Caitlin es el gerente comunitario de dieta para llevar y un ávido corredor. Le apasiona involucrarse con otros en línea y mantener un estilo de vida saludable y activo. Ella cree que la moderación es clave, y las personas tendrán el mayor éxito de pérdida de peso si se involucran en una alimentación saludable y física de sentido común.
