Entonces, tienes acné lúteo, cómo detener el ciclo de ruptura

La fase lútea necesita nueva PR. Gracias al auge de la tecnología de bienestar, como los anillos de Ora y las aplicaciones FLO, nos hemos vuelto un poco obsesivos con el seguimiento del ciclo. En Tiktok, los usuarios se están compadeciendo de un fenómeno conocido como el “Uglies lúteo“—Un nombre muy relatable para la hinchazón, acné hormonaly sentimientos de fealdad general y baja autoestima que inundan el cuerpo durante la fase lútea del ciclo menstrual, que ocurre justo antes de comenzar su período. A pesar del nombre cursi, los dermatólogos y los obgyns confirman que es algo real.

“Durante la fase lútea (después de la ovulación y antes de su período), su cuerpo hace más progesterona y luego ve una caída en el estrógeno y la progesterona justo antes de su período”, explica Tracy Bennet, Maryland, un OBGYN y el Director Médico de Nellaspec. Según Bennett, en realidad no es durante su período, sino en la fase lútea cuando experimenta síntomas clásicos de PMS. “Puede notar un ligero aumento en la temperatura corporal, la ternura de los senos, la hinchazón, los cambios de humor (como sentirse más emocionales o irritables), cambios en el apetito o los antojos de alimentos, y su moco cervical puede volverse pegajoso o seco”, explica Bennett.

¿Una de las otras señales más grandes que estás en tu fase lútea? Tu piel se asusta. “La progesterona aumenta la producción de petróleo, que puede obstruir sus poros y conducir a brotes”, explica Bennett. “El estrógeno, que normalmente ayuda a mantener su piel clara y tranquila, cae. Los cambios hormonales pueden hacer que su piel sea más propensa al enrojecimiento, la hinchazón y el acné doloroso, especialmente alrededor de la barbilla y la mandíbula”.

A continuación, profundizamos en la fase lútea y lo guiamos a través de las formas más efectivas de sincronizar su rutina de cuidado de la piel para evitar breakouts y los temidos “Uglies lúteos” el próximo mes.

¿Cuál es la fase lútea?

La fase lútea es la parte de su ciclo menstrual que comienza después de la ovulación (cuando su ovario libera un huevo) y dura hasta que comience su período. Durante la fase lútea, su cuerpo experimenta un cambio significativo en las hormonas. “Los niveles de progesterona aumentan significativamente para preparar el cuerpo para un embarazo potencial, mientras que el estrógeno permanece en un nivel moderado antes de disminuir”, explica el Dr. Ashley Magovern, MD, dermatólogo certificado por la junta y miembro de la Junta Asesora Médica de Dermstore. La longitud de la fase lútea varía de persona a persona, pero “generalmente es de 12 a 14 días”, dice Bennett.

¿Cómo sabes que tienes acné lúteo?

El acné en fase lútea generalmente se diagnostica en función del tiempo y el patrón. Bennett dice que, en general, no son necesarias pruebas. En cambio, un clínico u OBGYN buscará indicadores específicos que incluyan: brotes consistentes que comienzan una o dos semanas antes de su período y despejan una vez que comience, acné que aparece alrededor de la barbilla, la mandíbula o el cuello y las espinillas que son profundas, rojas y tiernas. Si sus períodos son irregulares y el acné es severo, su médico puede ejecutar pruebas hormonales para verificar las condiciones como PCOS, agrega Bennett.

¿El control de la natalidad afecta el acné lúteo?

Mientras que ciertos tipos de píldoras anticonceptivas orales que contienen estrógeno puede ayudar a mejorar el acné hormonal Al suprimir la ovulación, inhibir la progesterona y reducir la producción natural de sebo del cuerpo, los médicos están cada vez más cautelosos de recetarlos para el cuidado de la piel. “Los anticonceptivos orales no abordan las causas fundamentales del desequilibrio hormonal”, explica Magovern.

La relación entre DIU y acné hormonales es complicado, con resultados que varían de persona a persona. “Los DIU hormonales lanzan hormonas en el útero y pueden ayudar a algunas personas (experimentar menos brotes)”, dice Bennett. Sin embargo, Magovern señala que “los DIU hormonales pueden empeorar el acné en ciertos individuos”. Siempre es mejor trabajar con su médico y su Derm para determinar qué es lo mejor para usted.

Cómo tratar el acné lúteo

Primero, consulte a un profesional médico, su dermatólogo u OBGYN, que puede diagnosticar sus síntomas y ayudar a crear un plan de receta o tratamiento. Dependiendo de la gravedad de su acné, Bennett dice que un proveedor prescribirá comúnmente Espironolactonaun medicamento oral que reduce la producción de aceite en la piel al bloquear ciertas hormonas productoras de aceite. En conjunto, dice ella, tratamientos tópicos, como retinoides, peróxido de benzoiloo ácido salicílicose puede prescribir para ayudar a desmarcar los poros y reducir las bacterias en la piel. Finalmente, “el seguimiento del ciclo puede ayudarlo a detectar patrones y administrar brotes temprano”, dice Bennett.

Cómo prevenir el acné lúteo antes de su próximo ciclo

Si no está rastreando su ciclo, este sería un buen lugar para comenzar, por lo que sabe exactamente cuándo se está acercando a su fase lútea y puede cambiar su cuidado de la piel en consecuencia. “Animo a los pacientes a usar aplicaciones de seguimiento de período para monitorear la ovulación y anticipar su fase lútea ”, dice Magovern. Calendario de período de rastreador de período (ideal para novatos) o Myflo (útil si tiene períodos irregulares).

A partir de ahí, puede sincronizar su rutina de cuidado de la piel con su ciclo. “La piel definitivamente se comporta de manera diferente a lo largo del ciclo”, explica Magovern. “Por ejemplo, en la fase folicular, el estrógeno es más alto y la piel tiende a ser más equilibrada: este es un gran momento para ingredientes activos como retinoides o exfoliantes. En la fase lútea, cuando la inflamación y la producción de aceite aumentan, es inteligente cambiar hacia productos calmantes, aclaratorios y con control de aceite”.

Por ejemplo, cuando estás en tu fase lútea, puedes mitigar los brotes cambiando a un lavado facial relajante y purificador que elimina el exceso de aceite, nos encanta el Dr. Loretta Gentle Hydrating Cleanser—Y un humectante sin aceite como Hema humectante sin aceite de Paula Choice. “Si bien se necesita más investigación, muchos pacientes ven una diferencia notable al sincronizar su cuidado de la piel de esta manera”, dice Magovern.

También puede ser útil usar una máscara de desintoxicación suave una vez por semana durante su fase lútea. Magovern recomienda una máscara de azufre o de ácido salicílico. Nos gusta La máscara de arcilla azul Porque tiene ácido salicílico y arcilla azul para atacar el exceso de sebo.

Más allá del cuidado de la piel tópica, los medicamentos recetados y los tratamientos en el consultorio pueden ser efectivos para tratar el acné lúteo. “Medicamentos orales como La espironolactona puede ser muy efectiva“Agrega Magovern.” Procedimientos en el consultorio como cáscaras químicas, Terapia LEDy tratamientos con láser También puede ayudar a regular brotes “.

Recuerde, el acné hormonal es muy común y nada de lo que avergonzarse. “Es causado por cambios en la hormona natural”, explica Bennett. El tratamiento lleva tiempo, a veces semanas o meses de intervención hormonal o tópica consistente, para ver mejoras en la piel. Sin embargo, puede ser útil saber que en muchos casos, el acné lúteo se resuelve con el tiempo. “Los brotes de fase lútea a menudo mejoran con la edad, especialmente después de los 20 o una vez que sus hormonas se estabilizan”, dice Bennett. “Muchas personas encuentran que obtienen menos brotes después de comenzar tratamientos como medicamentos que equilibran las hormonas. Con la atención adecuada, estos brotes no suelen durar para siempre”.