Entrenamientos matutinos para vencer el calor – Bionicoldguy

Estamos pasando un poco un poco cálido en este momento, no demasiado extremo, pero está alcanzando máximos en los 90 F (33 C más o menos). Esto ocurre por la tarde, y se mantiene mucho más fresco por la mañana. Así que he estado haciendo todo mi entrenamiento de fuerza y viajando antes. He tenido varios buenos paseos, incluidas en las colinas al este de Gilroy y en Coyote Lake Rd con mi grupo de martes. Me complace poder hacer viajes más largos en mis verticales sin problemas de SI articulados o ciáticos, incluso de pie para pedalear por más tiempo. También he estado recurriendo a algunos cruceros más largos.

Como mencioné hace un par de semanas, me estoy concentrando en el “entrenamiento base” durante mi conducción y había estado aumentando un poco el volumen. Hice algunos paseos de 3 1/2 a 4 horas y decidí que no disfruto excediendo las 3 horas (que ahora hago una vez por semana), así que he reducido un poco. Pero todavía tengo suficiente conducción para “construir una base”. Mantendré esto durante un par de semanas más y luego repetiré el Prueba de MAF Para ver si mi función aeróbica está mejorando.