En este episodioTina habla sobre cómo sus puntos de vista han cambiado en temas como la terapia de reemplazo hormonal (TRH), nutrición posterior al entrenamiento, comer gluten y lácteos, dietas de pérdida de grasa, cócteles suprarrenales y suplementos. Ella comparte lo que ha aprendido a través de la experiencia personal, las pruebas funcionales y el trabajo con expertos.
Esto es lo que aprenderá:
- Mi error de HRT que fracasó y el enfoque que finalmente funcionó
- Por qué dejé de beber batidos de proteínas después de los entrenamientos (y lo que hago ahora)
- La verdad sobre el gluten y los lácteos y quién realmente necesita cortarlos
- La estrategia macro de pérdida de grasa en la que creí y por qué he cambiado por completo mi enfoque
- Por qué no me encantan los suplementos y los pocos que realmente valen la pena
- Por qué los cócteles suprarrenales no son una solución mágica (y lo que realmente necesita tu cuerpo)
- Cómo perseguir el dolor y el sudor sabotearon mi progreso y lo que hago en su lugar
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Peter Attia Drive: salud sexual de mujeres, menopausia y terapia de reemplazo hormonal (HRT) | Rachel Rubin, MD
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Sobre Tina tiene:
Tina Haupert es la propietaria de las zanahorias ‘N’ Cake, así como una entrenadora de nutrición certificada y un profesional de nutrición de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina y su equipo usan pruebas funcionales y un enfoque personalizado de nutrición para ayudar a las mujeres a encontrar el equilibrio dentro de sus dietas mientras logran sus objetivos de composición corporal.
