Aquí le mostramos cómo hacer una refrescante Gatorade casero ¡Con agua de coco y cítricos para toda la hidratación natural! Esta receta de bebida saludable es ideal para niños y no contiene colores o conservantes artificiales.
Mi hijo de 8 años ama absolutamente a Gatorade. En nuestra casa, generalmente trata la comida que disfruta ocasionalmente. Pero el otro día me preguntaba, ¿podría crear una versión casera que le encantaría tanto?
¡Resulta que el agua de coco y el jugo de cítricos frescos son un engañado bastante convincente! También me sobraban un poco de espirulina azul. batido azulasí que fue perfecto para hacer el sabor azul. ¡Se necesitan solo 5 minutos para armar y es tan refrescante que podría amarlo aún más que él!
¿Por qué hacer tu propia gatorade?
Las bebidas deportivas compradas en la tienda como Gatorade a menudo contienen colores artificiales, jarabe de maíz alto en fructosa y conservantes. Cuando haces el tuyo, ¡controlas cada ingrediente que entra en tu cuerpo!
Ingredientes en Gatorade casero
Aquí están los ingredientes para mi receta de Gatorade casera: lo probé, mantenga esto bebida saludable Simple con un sabor deliciosamente equilibrado:
- Agua de coco: El agua de coco está repleta naturalmente de potasio, magnesio y electrolitos. Proporciona hidratación natural sin azúcares agregados.
- Jugo de lima fresca: El cítrico agrega ese sabor picante que hace que Gatorade sea tan refrescante. Siempre uso jugo de lima fresco, nunca embotellado: el sabor es mucho más brillante.
- Miel: En lugar de edulcorantes artificiales o jarabe de maíz alto en fructosa, uso la miel para dulzura natural. Si estas buscando Sustitutos de mielagave o jarabe de arce también funcionan bien.
- Espirulina azul: ¡Esto es lo que le da a nuestra bebida ese hermoso color azul naturalmente! La espirulina es una alga densa en nutrientes.
- Sal marina: Solo una pizca ayuda a reemplazar el sodio perdido a través del sudor y mejora los otros sabores en la bebida.
Spotlight de ingredientes: espirulina
La espirulina que normalmente encuentras en las tiendas es verde, pero también hay una versión azul que hace un gran color para esta bebida. ¡Tampoco puedes usar!
- Spirulina azul (ficocianina) es un extracto con un sabor suave y un tono brillante que proviene del pigmento de ficocianina que se extrae y concentra. Compramos este paquete de espirulina azul—Encraiga solo usa una cucharadita más o menos a la vez, ¡así que debería durar bastante tiempo! También es genial para hacer mi tropical batido azul.
- Espirulina verde es toda la alga; Tiene un sabor más fuerte, pero cuando se usa en pequeñas cantidades, ¡no agrega sabor a la bebida general!
Otros colores caseros de Gatorade
Puede usar otros jugos naturales aquí: pruebe el jugo de limón para obtener un color más amarillo, jugo de cereza agrio para rojo, jugo de naranja para naranja o jugo de arándano para púrpura.
Almacenamiento y consejos con anticipación
Esta Gatorade casera se consume mejor fresca, pero se mantendrá en el refrigerador por hasta 3 días. Guárdelo en un recipiente o frasco sellado. Es fácil hacer un lote doble o triple para bebidas durante toda la semana.
Gatorade casero
¡Aquí le mostramos cómo hacer una refrescante Gatorade casera con agua de coco y jugo de cítricos real para toda la hidratación natural! Esta receta de bebida deportiva saludable es perfecta para los niños y no contiene colores o conservantes artificiales.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 0 minutos
- Tiempo total: 5 minutos
- Producir: 2 tazas 1incógnita
- Categoría: Beber
- Método: No cocinero
- Cocina: Beber
- Dieta: Vegetariano
- 1 ½ tazas agua de coco
- ½ taza agua regular
- 2 cucharadas zumo de lima
- 1 cucharada Miel
- & frac18; cucharadita espirulina azul
- 1 pellizca de sal marina
- Mezcle todos los ingredientes en un frasco grande con hielo. Disfruta de inmediato.
