Transformación del día: Geneal Tomó una decisión audaz de cambiar su vida, comenzando con una cirugía bariátrica y continuando con una transformación total de estilo de vida. Nueve años después, ella ha perdido más de 246 libras y desarrolló una nueva mentalidad, junto con una profunda apreciación por el progreso por la perfección.
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¿Cuál fue tu motivación? ¿Qué te inspiró a seguir adelante, incluso cuando querías rendirte?
Mi mayor motivación fue recuperar mi vida. Estaba cansado de sentirme limitado por mi peso, física, emocional y espiritualmente. Lo que me mantuvo en marcha, especialmente durante el lo mejor Times, recordaba mi “por qué”: quería vivir plenamente, amarme profundamente y estar saludable para mi futuro. Me apoyé en la fe, el progreso sobre la perfección y me recordé a mí mismo que los contratiempos no significan el fracaso.
¿Cuándo empezaste tu viaje? ¿Cuánto tiempo tardó tu transformación?
Comencé mi viaje hace nueve años cuando tuve una cirugía de pérdida de peso bariátrica. Yo era una herramienta, no una solución. La verdadera transformación se produjo cambiando mi mentalidad, hábitos y comprometiéndose con el bienestar de toda la vida.
Mi transformación está en curso. Esto no se trata solo de peso. Se trata de curación mental, emocional y física que continúa todos los días.
¿Cómo cambiaste tus hábitos alimenticios?
Después de la cirugía, me volví más intencional sobre el control de las porciones y la nutrición. Reduje los alimentos altos en azúcar y altos en carbohidratos y me concentré más en proteínas magras, verduras y granos integrales. No seguí un plan de dieta rígido, pero lo hice adherirse a Un estilo de vida amigable con la bariátrica: comidas pequeñas, alta proteína y permanecer hidratado. Todavía disfruto del vaso ocasional de vino o una comida fuera de mi plan, pero se trata de equilibrio y disciplina.
¿Cuál es su rutina de entrenamiento?
Mi rutina incluye una mezcla de entrenamiento de cardio y fuerza. También disfruto clases de fitness que me mantienen comprometido, como el baile de línea y los entrenamientos HIIT. El movimiento se convirtió en una forma de amor propio en lugar de una forma de castigo.
¿Con qué frecuencia hiciste ejercicio?
Constantemente hago ejercicio cuatro días a la semana. Ahora es parte de mi estilo de vida, no solo una tarea en una lista de tareas pendientes.
¿Cuál fue tu peso inicial? ¿Cuál es su peso actual?
Mi peso inicial fue de 466 libras. Perdí más de 246 libras, recuperé un poco y perdí nuevamente. Ha sido un viaje de altibajos, pero en general, una transformación de la que estoy orgulloso.
¿Cuál es tu altura?
Tengo 6’0 “.
¿Cuál es la lección más grande que has aprendido hasta ahora?
Sé amable contigo mismo. Este viaje requiere paciencia, gracia y consistencia. La escala no define su éxito. Cómo te sientes, la confianza que ganas y cómo te presentas más importan para ti mismo.
¿Qué consejo tienes para las mujeres que quieren perder peso?
Comience con el amor propio. No compares tu viaje con el de nadie más. Confíe en el proceso, sea honesto sobre sus hábitos y sepa que la curación no solo se pierde aproximadamente las libras. Se trata de lo que ganas en confianza, alegría y fuerza. Progresono perfección.
