Edad: 25 años
Peso antes: 104 kg
Peso ahora: 79.5 kg
Perdió 24.5 kg en 7 meses
Ankur Gole, con sede en Navi Mumbai, se sintió pesado por su vida cuando alcanzó la marca 104. Un estilo de vida estresante que implicaba un viaje agotador hacia y desde el trabajo: escalar los puestos de puesta en exceso de ferrocarril, correr para atrapar trenes locales en medio de las caóticas multitudes de la hora pico de Mumbai, y caminar largos tramos para llegar a su lugar de trabajo lo dejó agotado, poniendo su salud en el asiento trasero. Constante molesto y bromas sobre su estilo de vida, junto con comentarios sobre su apariencia física, por sus amigos y colegas lo dejaron desanimado y furioso. Agregar combustible al fuego fue el comentario de su padre: “¿Qué le has hecho a ti mismo? Solo ve y mira a ti mismo en el espejo”, recuerda Ankur. Este incidente lo provocó, lo que lo llevó a buscar un programa efectivo de pérdida de peso, y fue entonces cuando encontró HealthifyMe.
La comida chatarra y un trabajo de escritorio condujeron al aumento de peso de Ankur
Ankur atribuye su aumento de peso a su amor por la comida chatarra y un estilo de vida sedentario. Los dos factores enviaron su peso al volar a 104 kg
Ankur entrenó bajo los entrenadores Vasudha y Anisha. “Inicialmente, encontramos falta de motivación, pero luego nos dimos cuenta de que disfrutaba caminando más que ejercicios estáticos. Esto nos llevó a desafiarlo a completar 10,000 pasos al día”, dice Anisha. El nuevo método mostró Grandes resultados, lo que lleva a Ankur a trabajar más para lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Duplicando la cantidad de pasos que toma diariamente, combinado con el ejercicio y una dieta saludable, Ankur está haciendo su viaje de acondicionamiento físico.
‘Ya no me siento perezoso por los entrenamientos’
La asociación de Ankur con HealthifyMe ha llevado a una revisión completa del estilo de vida. Un día típico para él ahora comienza a las 6 am con un tazón de avena y miel, seguido de un entrenamiento de una hora, alternando entre gimnasia y carrera, y un resto del día en
entre. Su comida/desayuno posterior al entrenamiento es de cinco claras de huevo, diariamente. Entregando de o idli Desde la cantina de la oficina, como su merienda a media mañana, se asegura de que ella camine lo suficiente como para compensarlo. Un tazón de ensalada lanzada, dos chapattisun plato vegetal que tiene poca aceite y especias, dal Algunos días, y cuajada, es de qué se compone el almuerzo. A las 4 de la tarde, sorbe una taza de café caliente, que se combina con galletas. Un tazón de avena lo espera en casa a su regreso de la oficina. Después del refrigerio, procede para un entrenamiento de 30 minutos de ejercicios de piso. Él concluye su día con una cena ligera de brotes, Dahlia o jowar bhakri (un pan plano tradicional maharashtrian hecho de mijo) y verduras.
Si bien no tenía motivación para hacer ejercicio inicialmente, Ankur ahora espera un buen entrenamiento. “No me siento flojo por hacer ejercicio más. Me aseguro de que haga tiempo para hacer ejercicio todos los días. No recibo llamadas telefónicas durante mi sesión de entrenamiento e incluso cancelo los compromisos sociales que chocan con mis horarios de entrenamiento”.
Mientras que en un momento los padres de Ankur estaban preocupados por su peso, ahora quieren que disminuya la velocidad. “Me preguntan, ‘Aur Kitne Ejercicio Karoe? Ab Bas Karo!‘”(‘ ¡Has ejercido lo suficiente. ¡Deberías parar ahora! ‘) Les digo que, ‘Yeh Itni Jaldi Khatam Nahin Hone Wala! (“Esto no se detendrá pronto”) “, dice, riendo.
‘Los amigos dicen que me veo más joven’
Ankur todavía necesita perder unos pocos kilos para alcanzar su peso recomendado de 75 kg. Mientras tanto, Anisha ha cambiado su régimen de entrenamiento para ayudarlo a tonificar su cuerpo. “Perderá los 5 kg restantes mientras se sube”, dice ella.
Disfrutando cada parte de la atención que está recibiendo debido a su dramática pérdida de peso, dice “los mismos amigos que solían burlarse de mí antes, ¡ahora pregúntame cómo lo hice!” Se ríe. “Dicen que me veo más joven, similar a la forma en que miré hacia atrás en la universidad”. Otra ventaja importante es que puede volver a encajar en su ropa vieja. “¡Ahora puedo encajar en la ropa que solía usar hace dos años!”, Dice.
Complicado con los resultados, también ha comenzado a recomendar HealthifyMe a sus amigos.
Impresionado con la transformación de Ankur? ¡Usted también puede ponerse en forma con HealthifyMe!
Descargo de responsabilidad: los resultados pueden y pueden variar para usted. Permítanos ayudar a determinar el mejor enfoque para lograr su objetivo.
