Estos suaves y cremosos pistacho mezclado avena durante la noche son perfectos para un desayuno rápido y nutritivo. No se necesita cocinar, ¡solo mezcle, enfríe y disfrute! Hecho con solo 6 ingredientes que todos van directamente en una licuadora, esta receta en serio no podría ser más fácil 🙌🏻. Me encanta hacer un lote doble o triple para tener a mano para desayunos para llevar y llevar durante las semanas ocupadas.
Estos pistachos mezclados nocturnos son un giro divertido avena clásica durante la noche. Esta receta no solo me recuerda a un pastel de crema de pistacho (no me hagas comenzar con cuánto adoro el sabor de pistacho), es súper nutriente denso y está hecho con granos integrales y semillas de chía.
PD: Si eres un amante de Pistacho como yo, debes probar estos tazas de pastel de queso de pistacho. Son una de mis formas favoritas de todos los tiempos para disfrutar del sabor de pistacho.
Ingredientes que necesitará
- Avena: He probado esta receta con avena enrollada y avena de cocción rápida y ambos funcionan muy bien.
- Semillas de chía: Las semillas de chía son mi arma secreta para la avena gruesa mezclada durante la noche. A medida que las semillas de chía se sientan en líquido, se expanden y se vuelven gelatinoso. ¡No saltea la chía o el grosor de su avena mezclada será mucho más delgada!
- Mantequilla de pistacho: Ok, ¡esto es importante! Querrás mantequilla de pistacho sin azúcar (literalmente solo pistachos mezclados) y no crema de pistacho, que es una mantequilla de pistacho endulzada. Ambos están ampliamente disponibles en Major Grocers, así que asegúrese de mirar la etiqueta de cerca antes de comprar.
- Jarabe de arce: Este es mi edulcorante totalmente natural, pero también puedes usar miel, agave o incluso azúcar morena.
- Yogurt griego: El yogur griego no solo agrega proteína, sino que hará que su avena sea súper cremosa. Siéntase libre de usar un yogurt a base de plantas si está buscando mantener las cosas veganas. También he probado esto con requesón mezclado, y eso también es increíble.
- Leche de almendras: Siéntase libre de usar cualquier tipo de leche con esta receta. Prefiero la leche de almendras sin azúcar, pero la vaca, la soja, la avena, etc. ¡Trabaja también!
Encuentre la lista de ingredientes completos con mediciones exactas en la tarjeta de receta a continuación.
¡Mezcle, vierta y almacene!
Hacer estos pistachos de avena durante la noche es tan fácil como 1-2-3:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos de alta velocidad.
- Mezcle hasta que esté suave.
- Refrigere durante 2 horas o durante la noche, luego disfrute 🤩
Nuestro favorito
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Sugerencias de sugerencias
Si desea aumentar aún más la proteína, pero no quiere agregar proteína en polvo, sirva su avena junto con algunos clásicos de desayuno como huevos duros (en el horno), Bades de huevo de sous vide con quesoo tocino horneado!
Dado que esta receta realiza 2 ahorros, recomiendo almacenar la avena nocturna en frascos de albañil o contenedores herméticos como estos a continuación. Durarán en el refrigerador por hasta 5 días.
¿Puede agregar proteína en polvo a la avena durante la noche?
¡Definitivamente! Muchas de nuestras recetas de avena durante la noche requieren proteína en polvo. Si desea agregarlo a esta avena de pistacho durante la noche, intente agregar 2 cucharadas de su polvo de proteína de vainilla favorito.
¿Tienes una receta para la mantequilla de pistacho?
¡No! Pero mi amiga en Cookie y Kate tiene un Amaaazing receta de mantequilla de pistachoque he hecho y amo.
¿Está bien comer avena durante la noche todos los días?
Me gusta vivir mi vida con todo con moderación, pero honestamente la avena durante la noche es uno de mis desayunos, especialmente en los ocupados días de la semana.
¿A qué no debería agregar a la avena nocturna?
Nunca he conocido personalmente una receta de avena nocturna que no me encanta 😂, pero, si vas a almacenar tu avena en el refrigerador para la semana, recomiendo evitar la fruta fresca o la granola hasta que te sirvan porque se volverán blandos y líquidos.
Más recetas de avena durante la noche
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Agregue todos los ingredientes para la avena mezclada a una licuadora. Mezcle hasta que esté suave.
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Vierta la avena en un tazón o frasco. Cubra y refrigere durante al menos dos horas o durante la noche.
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La avena será espesa y cremosa. Siéntase libre de agregar más leche de almendras para hacerlos más cremosos antes de servir.
- Cualquier leche se puede usar en esta receta.
- Cualquier mantequilla de nuez se puede sustituir en esta receta.
Calorías: 418 kcal, Carbohidratos: 63 gramo, Proteína: 13 gramo, Gordo: 14 gramo, Fibra: 8 gramo, Azúcar: 27 gramo
La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe usarse como una aproximación.
