Transformación del día: Tamicka’s La llamada de atención se produjo después de que su presión arterial se disparó después del parto, poniéndola en riesgo de un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Con dos niños pequeños contando con ella, sabía que era hora de hacer un cambio. Desde marzo, ella está perdida 39 libras a través de entrenamientos consistentes y un enfoque en la recomposición del cuerpo.
Redes sociales:
@Tamickaleonard en Instagram y Tiktok
¿Cuál fue tu motivación? ¿Qué te inspiró a seguir adelante, incluso cuando querías rendirte?
Estaba motivado para perder peso cuando tuve que aumentar mi medicamento de presión arterial debido a la eclampsia posparto. Mi presión arterial seguía leyendo en alto, y tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco fue un verdadero miedo. Tengo un niño de tres años y un niño de un año, y quiero tener una gran calidad de vida para mí y para ellos. Quería dejar de odiar encontrar ropa para usar porque nada encaja bien. También quería dejar de fatigarse todo el tiempo, especialmente con niños tan activos.
Quiero ser fuerte, tener resistencia y estar aquí el mayor tiempo posible para estar allí para mis hijos. Sabía que necesitaba tomar el control de mi vida y hacer algo que nunca he hecho. Por primera vez, estoy 100% comprometido con la condición física. Espero mis entrenamientos y no me gusta faltar. Esta es una nueva forma de vida para mí, y me alegro de haber hecho el cambio.
Estuve casi un año después del parto. He tenido dos cesáreas y ditasis recti. Tuve que trabajar para restaurar mi núcleo y quemar grasa. Comencé los primeros dos meses caminando casi todos los días y manteniendo un déficit calórico moderado. Luego agregué el entrenamiento de fuerza hace poco más de un mes además de caminar. También aumenté las calorías para tener un ligero déficit calórico en lugar de uno moderado.
¿Cómo cambiaste tus hábitos alimenticios?
Empecé a comer una dieta alta en proteínas, grasas moderadas y baja en carbohidratos. Ya no como dulces ni dulces. Lo he tenido tal vez tres veces en los últimos meses, en pequeñas cantidades.
¿Cuál es su rutina de entrenamiento?
Caminata de 10k y entrenamiento de pesas dividido de tres días. Estoy enfocado en la recomposición del cuerpo. Mi objetivo es ganar músculo mientras pierde grasa. He pasado la mayor parte de mi vida con mucho sobrepeso. Quería evitar la piel suelta tanto como sea posible y mantener el colágeno.
¿Con qué frecuencia hiciste ejercicio?
Trabajo de cinco a seis veces por semana.
¿Cuál fue tu peso inicial? ¿Cuál es su peso actual?
220 libras a 181 libras
¿Cuál es tu altura?
5’6 ″
¿Cuándo empezaste tu viaje?
Marzo de 2025
¿Es la cirugía de pérdida de peso parte de su viaje?
Sin cirugía.
¿Cuál es la lección más grande que has aprendido hasta ahora?
Con la ayuda de Dios y mantenerme enfocado, puedo lograr lo que quiera en la vida. Aprendí a probar lo difícil, y que tengo que hacerme feliz.
¿Qué consejo tienes para las mujeres que quieren perder peso?
No todos los días serán súper energizados y motivadores. Ahí es donde entra en marcha. Establezca una rutina en la que sepa que necesita hacerlo, y su cuerpo responde incluso cuando no tiene ganas.
