Alguna vez he tenido esos días en los que se siente su digestión apagado Y simplemente te sientes … bla?
No está enfermo, no súper hinchado … ¿Solo un poco hinchado, lento, no tú mismo?
He estado totalmente allí y he descubierto que Cómo como en esos días puede hacer semejante una diferencia.
Esto es lo que suelo comer en un día cuando intento reiniciar y sentirme mejor:
Mañana:
Empiezo mi día con mi mezcla de café de equilibrio hormonal (siempre agrego Señorita el impulso del estado de ánimo de congenante – Es un elemento básico en mi rutina). Mantengo el desayuno súper simple: un batido proteico o huevos + masa madre con aguacate. Nada demasiado pesado.
Almuerzo:
Voy a ser alimentos fáciles de digerir, generalmente algo así como pavo molido con arroz con jazmín y calabacín asado. Cálido, nutritivo y suave en mi estómago.
Tarde:
Siempre tomo mi Hinchazón Antes y después de las comidas en días como este, las enzimas digestivas y las hierbas ayudan a reducir la hinchazón y apoyan la digestión más suave cuando las cosas se sienten. Ha sido un cambio de juego para mí.
Cena:
Algo como salmón a la parrilla con batatas asadas y verduras salteadas. Apunto a las verduras cálidas y cocidas en lugar de crudas, es mucho más fácil en la digestión.
Consejo de bonificación:
Me salteo agua espumosa, chicle y verduras crucíferas crudas (como el brócoli o las ensaladas de col rizada) cuando me siento. Ellos siempre empeorarlo.
Si alguna vez siente que su digestión está apagada, intente darle a su instinto un poco de amor extra ese día. No tiene que ser complicado, solo intencional.
Espero que esto te ayude a sentirte más en sintonía con tu cuerpo.
